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除了酒店床上用品,如何在酒店睡个好觉

日期:2019-04-05 浏览:73次 编辑:凯英纺织品 来源:凯英酒店布草
  睡得好不好,与时间无关,有些人每天要睡八到九个小时,有些人每天却只睡五个小时就够了。有些人早上五点钟准时起来,有些人三点钟就起来了,但他们都很有精神,这就证明他们睡眠的质量很好,好的睡眠,好处多多,在酒店那种环境,除了酒店床上用品能够起到很大作用,其于原因自然也会有。下面,就简单说一下怎样做有助于提高睡眠效果。
酒店床上用品酒店布草除了酒店床上用品,如何在酒店睡个好觉
  1、养成睡眠的好习惯,如果你能按时的睡觉,根据身体的代谢规律,在十点钟左右睡觉,那么哪怕你三点钟醒来,都好过你睡到十一二点,没有陷入深睡的来得好。选一家安静的酒店,那么这一切就会变得很容易,尤其要注意的是,要注意酒店床上用品的舒服感。

  2、选酒店入住之前,可以请求参观一下环境,空气要好,不能太吵,环境不能太压抑,感觉空间太窄或者酒店床上用品体验感不好的,都可以考虑换下一家。

  3、睡觉之前,可以先用盆接热水或者烫水泡泡脚,出出汗,再去洗个温水澡,然后吹干头发,身上尽量穿宽松些,以保证身体足够的放松,这时候也要充分考虑到酒店床上用品的质量,不宜过重,同时,透气性越强也会越好。

  4、睡觉也要注意姿势,用自己习惯的姿势睡,别捂着头睡,虽然说侧卧更科学,但是也可以试试仰卧,全身张开,放松身心,放空思想,身子紧贴酒店床上用品,盖到胸口处即可,双腿打开,不要交叉。

  5、睡觉前半小时内不要吃刺激性食品,比如辣条,比如高温的粥,或者冷的冰激凌等等,其他温系食品也不要吃太多,以防全身不能进入很好的休息状态,那样再好的酒店床上用品可能都不会管事。

  6、枕头也不要过高了。

  7、按时关灯睡觉。

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